Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de seine.
Nouvelle séance sur les bords de seine à Melun, j’ai préféré ce parcours plus tôt que la forêt de bréviandes car, avec les trombes d’eau qui sont tombées ce matin sur Melun, la forêt doit être transformée en marécage.
Jambes lourdes et manque de souffle sont le lot de cette séance qui ne me marquera pas , si ce n’est pas la douleur.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de seine.
Comme hier, je n’avais pas pu faire ma séance de fractionné, cette dernière était donc programmée pour aujourd’hui.
Donc départ pour 20 minutes d’échauffement puis 10 répétitions de 30/30 et retour au calme pour rentrer.
Dés le départ c’était pas terrible, mais je sais pourquoi, en effet à 16h00 j’ai craqué pour 2 gros gâteaux au chocolat. Je sais, c’est pas bien. Promis je ne recommencerai plus 
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Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de seine.
Après un week-end passé au boulot, j’avais un grand besoin d’aller courir et de me vider la tête. J’avais prévu de faire une séance de fractionné mais je suis tombé en panne de batterie sur mon lecteur MP3, donc pas moyen d’être guidé lors des répétitions.
Je me suis alors dit, c’est pas grave on va faire un peu de seuil mais, là non plus pas top, j’ai du partir trop vite car, je n’ai tenu que 1minute 30, complètement grillé.
Finalement je me suis rabattu sur une séance d’endurance et j’ai apprécié.
Je ferai ma séance de fractionné ce soir. .
Sinon en parcourant plusieurs forums j’ai trouvé un plugin pour sporttrack « correction-élévation » qui permet de corriger les mesures fantaisistes du dénivelé. Et, comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-dessous çà fonctionne plus tôt bien. . Il me reste à voir le problème de la météo car hier, il faisait beau, il ne pleuvait pas.
Pas grand chose à voir avec le running, mais rien que pour les paroles ça vaut le coup de perdre 5 minutes de son temps à écouter. Ca me rappelle un certain Michel Sardou dans j’accuse.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de seine.
Nouvelle séance d’endurance sur les bords de seine pour cette soirée du 11 mars. Je me sentais bien, j’ai couru légèrement plus vite qu’hier.
Prochaine séance lundi prochain pour cause de Week-end au boulot.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun Bord de Seine.
Nouvelle séance ce soir sur les bords de seine à Melun. Pas grand chose à dire, si ce n’est que je me sentais bien.
Toujours ce problème de dénivelé beaucoup trop important pour une séance en bord de seine. Si quelqu’un à une idée, je suis preneur.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de seine.
Nouvelle séance de fractionné pour ce soir sur les bords de seine à MELUN.
20 minutes d’échauffement, puis 10 répétitions de 30/30. Ça s’est plus tôt pas trop mal passé, même si cela a encore était raide.
Ce qui m’étonne le plus c’est cette fréquence cardiaque qui monte au dessus de 160 BPM au tout début de la séance alors, qu’après les fractionnés j’étais en dessous de 150, ce qui est plus tôt pas mal.
Peut être un problème de mise en place de la sangle ou pas assez humidifié.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun forêt de Bréviandes.
Nouvelle séance en cette journée ou je me chope un an de plus.
Comme d’habitude j’avais choisi la forêt comme terrain jeu et je suis parti sans me préoccuper de quoique ce soit, nous verrons bien comme dit l’autre.
Je termine cette séance avec le sentiment du devoir accompli, je me suis senti bien tout au long de la séance.
Les chiffres:
7,650 en 58 minutes pour 156 de fréquence cardiaque moyenne, un peu haut pour l’endurance, mais je me sentais bien
Demain pas de séance car, visite au salon de l’agriculture en famille. Prochaine séance lundi soir sur les bords de seine pour du fractionné.
Pour cette séance j’avais pas envie de me pendre la tête avec mon cardio. J’ai couru à l’envie et je suis plus tôt agréablement surpris .
Déjà la séance d’hier n’a pas laissée de trace, mais au contraire j’avais l’impression d’avoir des ailes . Ma fille faisait du VTT à côté de moi et je me suis efforcé de tenir un rythme plus élevé que d’habitude pour ne pas qu’elle s’ennuie. Bon d’accord ce n’est pas encore de la grande vitesse, mais il y a des progrès.
Les chiffres:
7 kms en 54 minutes et 149 de fréquence cardiaque moyenne.
Garmin Connect – Détails d’activité pour Melun bord de Seine.
Bon, voilà nous y sommes, je me suis enfin décidé à vous écouter et à varier mes allures. Grâce à Vinvin20 j’ai pu faire une une petite séance de fractionné sans me pendre la tête.
Je suis donc parti peinard pour 20 minutes de jogging puis j’ai entamé ma petite séance de fractionné, 10 répétitions de 30/30 pus retour au calme en trottinant pour rentrer.
Autant le dire tout de suite j’en ai bavé, j’avais déjà tâté un peu le fractionné avec 6 répétitions de 30/30 l’année dernière, mais là pour moi, c’est raide. Mais je suis content j’ai réussi à finir ma séance et surtout ne pas l’écourter.
Les chiffres:
7 kms en 57 minutes pour 156 de fréquence cardiaque moyenne.
